JÓGA - mindenkinek :)

~ - ~ - ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ - ~ - ~ Előd Tünde ~ Veresegyház

Játék és mese.- Két olyan varázseszköz, amellyel a legtöbb lelki és szellemi táplálékot nyújthatjuk kisgyermekeinknek, s amellyel a legbiztosabban vértezhetjük fel őket a felnőttkorra.”

"A zenei hang, az ének köti a kisgyereket legelőször, legbiztonságosabban az emberi világhoz."

 Vekerdy Tamás

 

 

Beh, sok, súly, meg, se, moz-dul,                                    (lassan biciklizva)
friss szenet ha bekapok, messze-messze szaladok,                   (gyorsan)
szaladok, szaladok...

hu, húúúúúúúúú!            (mindkét térdet mellkashoz nyomni, majd nyújtani)

 

Megy a vonat fel a hegyre:
Segítsetek meg-sza-ka-dok, segítsetek meg-sza-ka-dok!
Legurul a vonat a hegyről:
Mostmár-csakkibírom, mostmár-csakkibírom!

 

Fut a vonat, megy a vonat,
Zakatol, zakatol,
Takataka- taka –taka, zakatol, zakatol…

 

Csík, csík, csík, zsíros a mácsik,             (felhúzott térdünkön lovagoltatni)
könnyen lecsúszik.                                (lecsúsztatni a bokánkra)
(Mácsík a mákos tészta népies elnevezése.)

 

Kipp-kopp, kalapács,           Kicsi kovács, mit csinálsz?
Sárga lovat patkolok,          Aranyszeggel szegelek,
Uccu, pajtás, kapj fel rája,   Úgyis, te vagy a gazdája!

 

Ez itt a patkó,                                         rajzolunk egy patkóformát a talpra
Itt vannak a szögek,                                 megszurkáljuk ujjunkkal a talpát
Durr, durr, durr ,durr, durr, beverjük a szögeket!     öklünkkel „kalapáluk”

 

 

Így lovagolnak a hölgyek, a hölgyek,                  (térden lassan emelgetni)
A huszárok, így ügetnek,                                         (gyorsan zötyögtetni)
A parasztok így döcögnek, a parasztok így döcögnek.            (billegtetni
)

 

Gyí, te paci, gyí, te ló! Gyí, te Ráró! Hó ha hó!
                                          (lábfejen lovagoltatni, végén fellendíteni)

 

Hóc, hóc, katona, ketten ülünk egy lóra,
Abrakot a csikónak, nagyot ugrik Mirkónak!

 

Gyí paci, paripa! Nem messze van Kanizsa.
Odaérünk délre, libapecsenyére!

 

Hej, Gyula, Gyula, Gyula, Gyula, Szól a duda, duda, duda, duda!
Pest, Buda, Buda, Buda, Pattogatott kukorica!

 

Kicsi kocsi, három csacsi, Döcögő, döcögő,
Benne gyerek, Kicsi kerek,
Göcögő, göcögő, göcögő!    
    

 

Csacsi húzza kicsi kocsit, kicsi kocsi nyekereg.
Hej, te gazda, lusta gazda, zsírozd meg a szekeret!

 

Én kis kertet kerteltem,     körözünk a tenyérben
Bazsarózsát ültettem.        ujjunkkal böködünk
Szél, szél fújdogálja,         két kezünkkel a tenyerét összekulcsolva lengetjük
Eső, eső veregeti, huss!    paskoljuk a tenyeret,
                                         a „huss”-ra hessintve széttárjuk két karunk

 

Sétálunk, sétálunk, egy kis dombra lecsücsülünk, csüccs!
Fussunk szaladjunk, hadd lobogjon a hajunk! Csüccs!

 

Fújja szél a fákat, letöri az ágat, reccs!

 

Repülnek a madarak, csattog a szárnyuk.    (Ismételve karemelés oldalt.)

 

Giling-galang, szól a harang, boldogságom határtalan.        (Hintáztatva.)

 

Béka, béka, brekeke, kiszáradt a tó vize.      (Mellúszás lábtempójához.)

 

Lóg a lába, lóga, nincsen semmi dolga,
mert ha dolga volna, a lába nem lógna.

 

Hinta, palinta, régi dunna, kis katona, ugorj a dunnába, zsupsz!

(Állítólad ez az eredeti verzió. Elhallás miatt lett Duna, majd a Tisza közelében lakóknál Tisza.)

 

Zsipp, zsupp, kender zsupp, ha megázik, kidobjuk, zsupsz!

 

Kaszálj, Pista, kalapálj, holnap délig meg se állj.
állva himbáljuk a levegőben, mintha ő lenne a kasza

 

Egy, kettő, három, négy. Te kislányom/kisfiam hová mész?
Nem megyek én messzire, Édesanyám ölébe.

 

Kerekecske, dombocska,        (ujjunkkal körözünk a tenyerén),
itt szalad a nyulacska,           (végigfutunk ujjunkkal a karján),
erre szalad, itt megáll,            (továbbaszaladunk a vállán),
itt egy forgulatot csinál,         (körbecsikizzük a nyakát),
Ide bújik, ide be,
kicsi fiü/leány keblibe.           (belecsiklandozunk a pólója alá)

 

Hadd nézzek a tenyeredbe,                                   kinyitjuk az egyik öklét
Kukucs, mi van benne?                                belekukucskálunk a tenyerébe
Kerekecske, dombocska itt szalad a nyulacska,   körözünk a tenyerérben
Erre, arra zöld mezőre,                                                 felfutunk a karján
Jó forrásra, legelőre,                    végigfutunk a vállain és a másik karján le
Itt meglapul, megbújik,                   meglapul az ujjunk a másik tenyerében
nem talál rá a kuvik.                                         rázárjuk az ujjait a miénkre

 

Én is pisze,                                           szembefordulva orrunkra mutatunk
Te is pisze,                                                    megnyomkodjuk az ő orrát is
Két kis pisze, vesszünk össze!                              orrainkat összedörgöljük

 


Két kis veréb ül a fán, egyik Péter, másik Pál,
Szállj el Péter, szállj el Pál! Gyere vissza Péter, gyere vissza Pál!

 

Cini-cini muzsika, táncol a kis Zsuzsika,
Jobbra dől, meg balra dől, tücsök koma hegedül.

 

Aki nem lép egyszerre, nem kap rétest estére,
pedig a rétes igen jó, nagyfiúnak ez való.

 

Szita, szita, sűrű szita, ma szitálok, holnap sütök,
neked egy kis cipót sütök, megvajazom, megzsírozom,
és a cipót neked adom.

 

Tikk-takk, tikk-takk, jár a falióra.                               (Fejbillentés oldalra.)
Bimm-bamm, bimm-bamm, kelünk virradóra.         (Biccentés előre-hátra.)
Nyújtózkodunk felfelé, nyújtózkodunk lefelé.

Ablakunkat kitárjuk.                           (Nyújtózás oldalsó középtartásban.)
Szép jó napot kívánunk!

 

A jóga egyik alapelve a nem ártás (ahimszá), ezért vadászat helyett, máshova "küldjük" az ujjacskákat...

 

Ez a malac piacra megy.
Ez itthon marad,

Ez kap finom puliszkát,       (Az ahimszá miatt a malac is vega. :-) )

Ez semmit sem kap,
Ez a pici visít nagyot, Uíí-uíí éhes vagyok!

 

 

Pista Bácsi fűrészel,             hanyatt fektetve lábukkal biciklizünk
Dolgozik a fűrésszel,
Húzza, tolja, húzza, tolja,   
két karjánál fogva felhúzzuk, visszaengedjük
Most a bükköt darabolja!
    gyorsan kézéllel metéljük, ahol érjük.

 

Húzz, húzz engemet,
Én is húzlak tégedet.
Amelyikünk elesik,
Az lesz a legkisebbik.

 

Mit őröl a vizimolnár?                           lassan tekerjük az alkarokat
Őröl árpát, őröl búzát,                         
tovább tekerjük közepes tempóban
Kukoricát, kukoricát, kukoricát!           
gyorsan tekerjük,
Nemes Nagy Ágnes verse


Hüvelykujjam almafa, mutató ujjam megrázta,
középső ujjam összeszedte, gyűrűs ujjam hazavitte,
a kisujjam mind megette, tele lett a hasa tőle.

 

Megmásztam öt hegyet: egy dundit, egy keskenyet, egy magasat, egy ékeset, egy kicsikét. Nekem ennyi épp elég.

 

Ciróka, maróka, mit főztél Katóka?           (Megcirógatjuk a pofikájukat 4x)
Kevertem babocskát,                          (A pocijukat körkörösen simítjuk 2x)
sütöttem pampuskát.                               (A pocijukat meglötyögtetjük 2x)
Ide raktam, oda raktam,                          (felváltva simítjuk a két tenyerét)
utóljára jól bekaptam: hamm-hamm-hamm!
                          (A kezeit a szájához emeljük, vagy a pociját "harapdáljuk".)

 

 

Időjárásmese                                      (nagyobbacska gyermekek hátán)

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy nagy, meleg, sárga nap, (nagy kört rajzolunk a hátára)
amely az egész földkerekséget felmelegítette a sugaraival.
("napsugarak" a hát közepétől a szélek irányába)

De nicsak, felhők jönnek, és eltakarják a napot.
(apró körök az ujjbegyekkel)
Nemsokára megérkezett a szél is. Egyre erősebben és erősebben fújt.
(egyik oldalról a másik fele simítjuk, majd vissza egyre erősebben)
Szinte úgy, mint egy orkán.
(forgószélszerű simítások az ujjbegyekkel.)

Villámlani kezdett.

(villámokat rajzolunk az ujjbegyekkel)
dörgött az ég.

(tenyérrel ütögetjük a hátat)
majd eleredt az eső.

(felülről lefelé simítunk az ujjbegyekkel)
Egyre jobban és jobban zuhogott.
(mint az előbb, de erősebben)
mígnem megérkezett a jégeső. kopogott a jég.

(ujjbegyekkel dobolunk a háton, egyre erőteljesebben)
Azután eleredt a hó, és minden szikrázóan hófehér lett.
(könnyedén, lassan dobolunk)
De nicsak, ki jön ott? Egy macska oson a puha, fehér hóban. És még egy macska. és még egy.

(a kézből puha macska-tappancsokat formálva "felmászunk" a háton egészen a nyakig: ujjainkat behajtva, a csuklót, és a behajtott ujjak felületét a hátra helyezzük és felfelé görgetve haladunk. Először a hát egyik oldalán -1 cica, középen -2 cica, majd a másik oldalon-3 cica)
Leszáll a köd, és minden elcsendesedik
(tenyerünket a háton pihentetjük)
De hamarosan előbukkan a nap, hogy ismét felmelegítse a földet
.
(lassan elvesszük a tenyerünket)

 

Lassan jár a csiga-biga,                        (négykézláb közlekedve,

Táskájában eleség,                                a háton babzsákot

Várja otthon lánya-fia,                           vagy plüss állatot egyensúlyozni)

csiga-biga feleség.

 

Egy, kettő, három, négy, te kis cipő, hová mégy?

kipp-kopp, kopogok, bölcsődébe indulok. (magas térdemeléssel járva)

 

Sűrű erdő,                    (fejtetőtől lefelé a  hajat simogatjuk)
kopasz mező,
               (homlokot kisimítjuk)
két pillangó
,                 (szemek körül rajzolunk egy kört)
egy szörtyögő
.             (orrtőtől az orrnyeregig, oda vissza simítunk)
Egy tátogó
,                   (száj körül, bajusz, mosoly)
itt lemegy
,                    (álltól lefelé a pocakog simítunk)
itt megáll,
                     (pocakon megpihen a kéz)
itt a kulacs, itt igyál!
   (a pocakot meglötyögtetjük)

 

Sűrű erdő,                                lassan összekócoljuk a haját
Kopasz mező,                           végigsimítunk a homlokon
Pillogója,                                  mutatjuk a szemét
Szuszogója,                              érintjük az orrát
Tátogója,                                  érintjük a száját
Ez itt meg a csiklandója!          megcsiklandozzuk a hasát

 

 

Csip csip csóka, vak varjúcska,
Komámasszony kéreti a szekerét,
Nem adhatom oda,
Tyúkok ülnek rajta.
Hess, hess, hess, hess!

 

Sej-haj denevér biciklizik az egér,
sej-haj denevér bennünk van a kutyavér.

 

 

Egy ici-pici pókfi a vízköpőbe bújt,
de jött egy nagy zuhé és kimosta a fiút,
ám kisütött a nap, így felszáradt a föld,

s az ici-pici pókfi megint felszaladt.

 

Sima út, sima út, göröngyös út, göröngyös út, kátyú.

 

Sűrű erdő,                            (fejtetőtől lefelé a  hajat simogatjuk)
kopasz mező,                       (homlokot kisimítjuk)
két pillangó,                         (szemek körül rajzolunk egy kört)
egy szörtyögő,                     (orrtőtől az orrnyeregig, oda vissza simítunk)
egy tátogó.                           (száj körül, bajusz , mosoly)
Itt lemegy,                            (álltól lefelé a pocakog simítunk)
itt megáll,                             (pocakon megpihen a kéz)
itt a kulacs, itt igyál!            (pocakon "napocska" :)))

 

Gyógyító, szerencsehozű mondóka

Áspis, kerekes,           lassan körözünk a tenyérben
Úti füves, leveles,       négylevelű lóherét rajzolunk a tenyérbe,
Bíbola, bíbola,            ujjvégek felé simítva tenyérrel kihúzzuk a rossz kedvet
Pacs, pacs, pacs!        tenyérbe paskolunk


A házat kiseperjük,                            ujjankkal a hajába túrunk
A port letöröljük,                              
végigsimítunk a homlokon
Az ablakot becsukjuk,                        lesimítjuk a szemhéjakat
A kulcson egyet csavarintunk!           megtekerjük az orrát

 

Tea, kávé, cukor, rum,                   ujjal érinteni a homlokot, állat, két arcot
bumm.                                           az ököl kisujj felőli részével az orrot

Árpa, köles, dúrum,                          ujjal érinteni a két arcot, homlokot
bumm.                                            az ököl kisujj felőli részével az orrot

 

Megyen a medve,                          Talpaktól vagy a kézfejtől indulva
Korog a gyomra,                           két ujjunkkal lassan lépdelünk felfelé,
Tányér a talpa,
Kurta a farka, kurta a farka, kurta a farka,      
gyorsulunk
Csik, csik, csik                                                  megcsiklandozzuk.

 

Itt kerekedett egy kis kút,        bármelyik testrészén körözünk 4x 
Abból ivott egy kis nyúl,
Csak ugrált, csak ugrált,          
két ujjal nyuszifület formázva ugrálunk
végül a földbe fúrt.                   megcsiklandozzuk

 

Keze, lába van neki,          megnyomkodjuk az említett testrészeket          
Szeme, füle van neki,       
megsímítjuk  az említett testrészeket
Orra, szája van neki,
Erre fut a kis nyuszi...
          két ujjunkkal végigfutva a testén csiklandozzuk

 

Töröm, töröm a mákot,            ökleinket egymáshoz ütögetjük,
Sütök neked kalácsot.              hol az egyik, hol a másik van felül,
Ica tolla motolla,                      megtekerjük a két kezet
Neked adom Juliska.               átnyújtjuk a "kalácsot"
Hamm, hamm, hamm…             megkóstoljuk

Lehet lassan és erőteljesen is sütni; ahogy egy álmos kiscica vagy egy elefánt tenné.

 

 

Borsót főztem,                          kavargatunk a tenyérben
Jól megsóztam,                         megszórjuk
Meg is paprikáztam,                  megcsipkedjük a tenyert
Ábele, bábele fuss!                   simi, simi, pacsi

 

Malomkerék, négy küllő,            magunkhoz ölelve forgunk
Fürgén forgó, lisztőrlő.             gyorsuló tempóban
Ha a kerék leszakadna,
Így csobbanna a patakba:
Loccs!                                        
ehuppanunk a földre

 

Cini-cini muzsika,
Táncol a kis Zsuzsika,
Jobbra dűl, meg balra dűl,
Tücsök koma hegedül.  

 

Jákobnak volt hat fia,                   Lassan lépdelünk
Mind a hat csizmadia,                
Simi, Samu, Sámuel,
Dini, Dani, Dániel.
     

        

Öregapám, amikor szántó-vető ember volt,  hanyatt fektetve bicikliztetjük
Kiment a mezőre,                                          váltott lábemelés
Jól megpucolta az ekét,                                végigdörzsöljük a lábait
És eldobta,                                       hirtelen, két lábánál fogva kifordítjuk
Zsupsz!                                            úgy, hogy hasra forduljon

 

Gyerekek, gyerekek
Szeretik a perecet,
Sósat, sósat,                                 
Jó ropogósat,
Aki vesz, annak lesz,
Aki nem vesz, éhes lesz!
Tapsolva mondjuk, a hangerősséget változtatva, halkan hangosan.

 

Gyékén, gyákán,
Jön a Gyuri bátyám,
Tököt visz a hátán,
Ha elfárad, leteszi,
Hogyha éhes megeszi.

Hátunkon cipeljük a gyermeket, utolsó előtti sornál letesszük, utolsó sornál finoman megharapdáljuk vagy játékosan belakmározzuk.

 

Hüvelykujjam felébredt,

Nyújtózkodott, jó reggelt.

Négy kis szomszéd ráfelelt:

Jó reggelt, jó reggelt!

 

Ilyen nagy az óriás,

Nyújtózkodjál kispajtás!

Ilyen kicsi a törpe,

Guggoljunk le a földre!





Weblap látogatottság számláló:

Mai: 22
Tegnapi: 81
Heti: 258
Havi: 1 273
Össz.: 189 875

Látogatottság növelés
Oldal: Mondókák, versek, dalok
JÓGA - mindenkinek :) - © 2008 - 2017 - babajoga.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: schussel so kismamaknak - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »